Sudah Benarkah Cara Menyikat Gigi Kamu?

Semua orang tahu cara menyikat gigi, “Gosok semua bagian dengan bersih.” Itulah jawaban orang dari pertanyaan diatas. Ada pula yang percaya bahwa cara menyikat gigi yang benar adalah sampai gusimu berdarah, yang lainnya meyakini bahwa menyikat gigi dengan menggerakkan tangan ke kiri dan kanan dengan cepat dan menekan agar bersih. Semua itu adalah cara yang keliru dalam menyikat gigi dan bisa merusak gigi dan gusi Anda jika diteruskan.

Menyikat gigi merupakan kegiatan yang dianggap sepele dan tidak penting. Tapi Badan Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) menaruh perhatian khusus untuk kebersihan gigi dan mulut karena banyaknya penyakit berbahaya yang berkaitan dengan kurangnya kebersihan gigi dan mulut di dunia yang telah berdampak pada gangguan kesehatan yang menimbulkan perusakkan, kesakitan dan bahkan kematian. Bahkan cara menyikat gigi yang benar menurut WHO, terus diperkenalkan ke seluruh dunia.

Cara menyikat gigi yang benar menurut WHO dimulai dari alat-alat penunjang kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut, seperti sikat gigi, pasta gigi, air kumur, dental floss dan perlengkapan gigi lainnya seperti gigi palsu atau gigi tiruan yang juga harus dijaga kebersihannya dan disclosing tablets yang berguna untuk mengetahui plak yang ada di gigi kamu.

Sikat Gigi

Jaman sekarang banyak sekali sikat gigi yang ada di pasaran. Mulai dari bentuk, ukuran dan tekstur sikat gigi yang beraneka ragam. Pilihlah sikat gigi dengan kriteria dasar seperti:

• Pegangan yang lurus dan permukaan sikat yang rata
• Bulu sikat yang tegas (bisa disesuaikan dengan kondisi mulut, dari pilihan keras, sedang dan lembut)
• Bulu sikat cukup kecil yang memudahkan menjangkau bagian tersulit di gigi
• Mengganti sikat gigi ketika sudah longgar, patah, sifat bulu sikat berubah
• Satu sikat gigi untuk satu orang saja, tidak boleh untuk bersama-sama dan bergantian

Pasta Gigi

Pasta gigi atau odol selain membuat kegiatan menyikat gigi menjadi lebih menyenangkan juga membantu pencegahan gigi berlubang, terutama pasta gigi yang mengandung fluoride

Air Kumur

Berkumur amat membantu mengeluarkan bagian yang terlepas dari sisa makanan, plak dan lainnya dari gigi. Anda bisa menggunakan air bersih untuk berkumur atau dengan obat kumur yang telah diresepkan untuk Anda oleh dokter gigi.

Dental Floss

Flossing amat membantu kebersihan gigi dan mulut, sebab menyikat gigi saja tidak cukup, karena ada beberapa bagian yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.

Perlengkapan Gigi

• Gigi Palsu atau Gigi Tiruan
  Walaupun bukan gigi asli, gigi tiruan juga perlu dijaga kebersihannya sama seperti gigi asli. Gigi tiruan tetap harus disikat setiap kali setelah makan, dibasuh dengan air yang mengalir sebelum dipasangkan kembali ke mulut Anda.
• Disclosing Tablets
  Sangat berguna untuk menghilangkan plak dan kotoran kecil, sebab dengan menggunakan disclosing tablets, gigi Anda yang tidak bersih akan berubah warna, sehingga Anda dapat belajar dan mengetahui bahwa area tersebut belum cukup bersih sesudah Anda menyikat gigi dan flossing.

 

Kapan dan Berapa Kali Menyikat Gigi Dalam Sehari?

Menyikat gigi dengan teratur dan benar adalah kebiasaan yang harus ditanamkan sejak usia dini, agar kesehatan gigi dan mulut bisa tercapai.
Menyikat gigi yang ideal adalah 2 kali dalam sehari, terutama setelah sarapan pagi dan malam sebelum tidur.

Sikat Gigi Berapa Menit?

Pertanyaan yang kerap diajukan dan juga kerap dilupakan, “Sikat gigi berapa menit, Dok, baiknya?” Sebenarnya penentuan waktu tidak bisa sama pada tiap orang, ada beberapa orang yang sangat perlu untuk mengontrol kebersihan giginya dari plak, sehingga membutuhkan waktu lebih. Tapi untuk menjawab pertanyaan, mengenai sikat gigi berapa menit, adalah minimal 2 menit

Cara Menyikat Gigi yang Benar

Menyikat gigi memiliki tehnik dan seni tersendiri untuk membuat gigi Anda bersih menyeluruh.

Menyikat gigi dengan sikat gigi manual

• Berkumur dengan air bersih sebelum menyikat gigi
• Menyiapkan sikat gigi dengan posisi 45 derajat ke gusi
• Mulai menyikat gigi dengan lembut dengan gerakan maju mundur secara pendek dan gerakan sapuan memutar selebar gigi.
• Sikat permukaan gigi bagian luar, bagian dalam dan bagian atas (permukaan mengunyah makanan)
• Untuk gigi bagian depan, miringkan sikat gigi dan sikat dengan gerakan ke atas untuk gigi depan bawah dan ke bawah untuk gigi depan atas.
• Sikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri
• Kumur sampai bersih

Menyikat gigi dengan sikat gigi elektrik

• Berkumur dengan air bersih sebelum menyikat gigi
• Menyiapkan sikat gigi dengan posisi 45 derajat ke gusi
• Gerakkan sikat gigi dengan lembut dari gigi ke gigi untuk mencakup setiap permukaan
• Sikat lidah Anda untuk menghilangkan bakteri
• Kumur sampai bersih

Gunakan dental floss

Bersihkan gigi dengan dental floss, dengan cara sebagai berikut; Lilitkan kedua ujung floss dengan jari-jari Anda
Gerakan floss ke sela di antara gigi, dan antara gusi dan gigi dengan gerakan menggosok perlahan.

Terapkan cara menyikat gigi yang benar diatas, sehingga Anda dapat mencapai kebersihan gigi dan mulut yang optimal. Jangan lupa untuk menutup keran saat Anda menyikat gigi atau flossing agar Anda dapat menghemat air.

Sumber
Image on Freepik