9 Cara Menghilangkan Bau Mulut Dengan Alami

Saat ini kita sudah memasuki endemi, masker yang tadinya menjadi pelindung mulut sudah berakhir. Saat masker sudah tidak menjadi keharusan lagi, maka bau mulut bisa segera terdeteksi dan membuat lawan bicara menjadi tidak nyaman. Apakah Anda tahu, bahwa bau mulut merupakan masalah gigi yang disebabkan karena kesehatan gigi dan mulut yang buruk? Jika Anda rutin ke dokter gigi dan menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan baik, tentu hal ini bukan masalah untuk Anda. Tapi bagi yang tidak, duh… mana tahan baunya. Ayo… ketahui cara menghilangkan bau mulut dengan alami dan cara terbaik menghilangkan bau mulut.

Bau mulut yang dikenal juga dengan nama halitosis, bisa mengganggu dan mempengaruhi masalah sosial. Sebagian besar dari kita tidak dapat mencium bau nafas sendiri, lawan bicara kita yang dapat mencium nafas yang tidak sedap itu. Ketidaknyamanan akan terpancar dari lawan bicara, dan pasti akan mengganggu komunikasi, sosialisasi dan kepercayaan diri.

Mengapa Mulut Berbau Tidak Sedap?

Memang bau mulut disebabkan oleh beberapa hal, tapi dari kebanyakan kasus yang ada, bau mulut disebabkan karena kebersihan gigi dan mulut yang buruk. Dan gigi yang berlubang merupakan buah dari buruknya kebersihan gigi dan mulut yang berdampak pada mulut berbau tidak sedap.

Pada dasarnya semua berawal dari pola hidup yang terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis dan kurang menjaga kesehatan gigi dan mulut. Makanan manis yang dikonsumsi, bisa membuat penumpukan bakteri dalam mulut yang menyebabkan gigi berlubang terutama jika tidak dibarengi dengan kebiasaan menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan menyikat gigi dengan benar.

Sisa makanan yang tidak dibersihkan di dalam mulut, akan dihancurkan oleh bakteri. Penumpukan bakteri yang membuat senyawa belerang yang mengakibatkan bau tidak sedap di mulut. Dan jika semakin didiamkan akan mengakibatkan gigi berlubang dan akan merambat ke masalah gusi, dimana gusi akan kerap mengeluarkan darah, yang berakibat mulut berbau tidak enak.

Apapun penyebab bau mulut bisa mengakibatkan kecemasan saat harus berbicara dengan orang lain. Cara menghilangkan bau mulut terbaik adalah dengan menjaga keberihan dan kesehatan gigi dan mulut dengan membersihkan gigi dari sisa makanan dan rutin dalam dental check up di klinik gigi terpercaya, seperti Kyoreen Dental Aesthetic.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Dengan Alami

Jika Anda kerap menderita halitosis yang terus menerus, ada beberapa cara sederhana yang membantu untuk mengatasi bau mulut dengan alami.

1. Hidrasi

Penyebab umum dari bau mulut adalah mulut yang kering. Air liur mencegah kuman di mulut mengeluarkan bau, dengan minum air putih, Anda membuat mulut tetap lembab dan menghambat pertumbuhan bakteri. Biasakan untuk meminum satu gelas air di pagi hari setelah bangun tidur, yang akan membantu mendapatkan hidrasi yang cukup setelah semalaman tidur dan membantu mendorong sistem pencernaan.

 

2. Kumur

Selain meminum air putih, berkumur juga membatu menghilangkan bau busuk di mulut. Gunakan larutan air garam untuk mencegah pertumbuhan mikroba di mulut.

 

3. Jeruk

Buah jeruk sangat baik untuk melawan bau tidak sedap di mulut. Asam citrat yang terkandung di jeruk merangsang produksi air liur. Lebih baik untuk memakan buah jeruk daripada meminumnya dalam bentuk jus, karena dengan mengunyah, air liur akan terangsang untuk berproduksi. Mencampurkan air lemon ke dalam air putih juga akan memberikan efek yang baik, bukan hanya menghilangkan bau mulut, tapi baik bagi lever (hati) dan memiliki banyak antioksidan yang baik bagi kulit.
Ingatlah untuk meminum air putih setelah memakan buah jeruk yang mengandung asam dan manis ini.

 

4. Cemilan sehat

Beberapa makanan dapat mengurangi bakteri di mulut dan membantu meningkatkan pencernaan Anda. Makanan yang pahit seperti pare dan daun pepaya sangat baik bagi tubuh, mudah dicerna dan dapat mengurangi bau mulut.

Makanan seperti buah apel, seledri dan wortel yang dapat dimakan langsung dan bersifat renyah, dapat membantu mengikis plak yang ada di lidah, gigi dan gusi, serta membantu mengurangi penumpukan bakteri di mulut dan sela-sela gigi.

Makanan yang mengandung gula dan lemak sebaiknya dihindari, karena makan tersebut mendorong pertumbuhan bakteri dan membantu senyawa kimia di mulut menghasilkan bau tidak sedap.

 

5. Yoghurt

Yoghurt adalah pilihan sehat untuk menggantikan makanan manis seperti es krim. Lactobcilus yang terdapat di dalam yoghurt membantu melawan bakteri jahat di usus yang menghasilkan bau tidak sedap. Untuk hasi terbaik, konsumsi satu porsi yoghurt tanpa lemak dan tawar setiap harinya untuk mengurangi bau mulut.

 

6. Herbal dan rempah-rempah

Herbal dan rempah-rempah diketahui memiliki sifat anti bakteri. Mengunyah batang kayu manis dapat membantu merangsang produksi air liur, atau mengunyah biji adas manis, yang mengandung minyak esensial, tentunya membuat nafas lebih segar.

 

7. Pembersih lidah

Menyikat gigi dengan sikat gigi atau benang gigi memang dapat membantu menghilangkan sebagian besar bakteri dan plak di gigi Anda, tapi bagaimana dengan lidah? Ingatlah untuk membersihkan lidah dengan sikat lidah. Jika tidak ada sikat lidah, usahakan selalu bersihkan lidah dengan cara menggesekkan lidah dengan lembut ke gigi atas Anda untuk menghilangkan partikel apapun yang ada di permukaan lidah.

 

8. Teh

Teh hijau, memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, selain itu juga membantu membuat nafas lebih segar. Teh hijau memiliki sifat penghilang bau dan sebagai detosifikasi yang membersihkan mulut serta menghilangkan bakteri.

Meminum teh hijau setiap hari, maka tingkat bakteri penyebab bau mulut akan semakin berkurang seiring dengan waktu. Bukan hanya bau mulut, tapi teh hijau juga diketahui membersihkan tubuh dari racun dan membantu meningkatkan pencernaan Anda.

 

9. Permen karet

Mengunyah permen karet adalah salah satu cara terbaik menutupi bau mulut, terutama jika memilih permen karet dengan rasa peppermint. Satu buah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan menyegarkan mulut. Permen karet yang dimaniskan dengan Xylitol, yang merupakan pemanis tanpa gula, juga melawan pertumbuhan bakteri di mulut. Bahkan beberapa produksi permen karet terkandung Seng yang membantu mengurangi bau mulut dan mencegah penumpukan plak pada gigi.

 

Dari semua pilihan alami sebagai cara menghilangkan bau mulut bisa Anda coba, tetapi menjaga kebersihan mulut dan gigi yang baik adalah cara terbaik untuk mencegah bau mulut. Sebab kesehatan mulut berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Semua bahan alami yang disebutkan di atas hanya dapat membantu untuk sementara tapi tidak memecahkan masalah yang sesungguhnya. Jika Anda mengalami halitosis atau bau mulut yang terus menerus, amat disarankan untuk mencari bantuan profesional setempat seperti Kyoreen Dental Aesthetic, klinik gigi ciledug, yang telah berpengalaman dalam menangani hal ini.

Klinik gigi ciledug, Kyoreen Dental Aesthetic, telah dipercaya untuk perawatan gigi keluarga dan anak, terutama anak dengan kebutuhan khusus, yang memerlukan kesabaran dan pengetahuan dalam menangani tiap permasalahan yang ada.

Sumber
Image by benzoix on Freepik